Pilates & Yoga

Le Pilates est une technique douce de renforcement des muscles profonds, basée sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique. C'est une méthode développée  par l’athlète allemand Joseph Pilates. C’est une pratique intense et douce à la fois, sans mouvements brusques ni chocs d’impact. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. 

Le Yoga est une technique douce d'assouplissement et de libération de la respiration. Il s'agit d'une pratique millénaire qui travaille le corps et l’esprit dans son ensemble. Les styles plus dynamiques intègrent aussi du renforcement musculaire profond, des postures d’équilibre. L’aspect spirituel est également important. 

Horaires

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Pilates 19h30 - 20h30
16 ans et plus
Yoga 18h30 - 19h30
16 ans et plus

Equipe pédagogique

Melie ROUSSEAU

Mélie Rousseau, alias Lemon Yoga, professeure de yoga
Sage-femme de formation, Mélie travaille depuis 9 ans comme formatrice, puis responsable de pôle dans le domaine de la santé environnementale en périnatalité. Elle a découvert le yoga il y a 6 ans et depuis son intérêt pour cette discipline a été croissant. Après avoir participé à plusieurs retraites et stages de yoga, elle entreprend en 2024 de se former en réalisant un Yoga Teacher Training de 200h auprès d’Anaïs Varnier (Punky Yoga School) pour devenir professeure de yoga. Elle propose une pratique bienveillante et accessible afin d'accompagner chaque élève dans sa découverte du yoga ou dans sa progression. Elle aime construire ses séquences en adéquation avec l'anatomie et la biomécanique autour d'un flow progressif qui permet d'explorer toujours un peu plus la pratique du yoga.

"Que trouverez-vous dans mes cours de Vinyasa ? Un flow intégrant mobilité, renforcement musculaire et souplesse ! Le tout accompagné d'une playlist ensoleillée pour vous permettre de déconnecter et lâcher prise ! Mon objectif :  vous accompagner dans votre découverte ou votre exploration du yoga avec bienveillance, pédagogie et sans pression !" 
 
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